想要活到老走到老只要深蹲就可以

編號:00928

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作者：小林弘幸

發行出版：康鑑文化

裝訂：平裝

商品語言：繁體中文

日本狂銷突破20萬冊！驚人的深蹲功效健康法！天天做深蹲，身體年齡年輕10歲！

天天練深蹲，自癒疾病，養生樂活！

深蹲是極致的全身運動，強化肌力燃脂速瘦

深蹲能有效鍛鍊全身肌肉、促進血液循環及調整自律神經的平衡，進而擁有健步如飛的輕盈體態，還能延緩衰老、防治疾病、常保心情愉快。早晚深蹲5次，讓身心變得年輕有活力。

天天做深蹲，身體年齡年輕10歲！

自覺老了，正是在腰腿衰退的時候。上了年紀，會出現肌力下降、血液循環惡化、自律神經失調等毛病。本書詳附「10項深蹲守則須知」與「6週深蹲計畫全圖解」，幫助讀者快速上手，重拾健康自信的人生。

深蹲的好處，唯有親自嘗試才能體會

下半身肌力不足，是老年臥床的導火線。深蹲不僅能鍛鍊肌肉，還能磨練心志，且深蹲具有簡單易學、不受場地限制的特色，適用於各個年齡層與族群。早晚練習深蹲，疾病不上身！

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